Estrés en el trabajo, sus características y componentes

El estrés es la respuesta o manera de actuar de las personas ante cualquier situación que le genere algún tipo de presión, en el área laboral los objetivos planteados a corto plazo suelen ser el inicio de una serie de situaciones que pueden traducirse en estrés y perjudicar el desarrollo de las actividades y la convivencia con los demás compañeros. En todos los ámbitos de la vida, se generan tensiones y cuando alguien pretende eliminarlas por completo, es muy probable que lo único que consiga es estresarse aún más, por lo que como seres humanos racionales lo inteligente y positivo es saber controlar las tensiones para canalizarlas luego de manera positiva.

Tipos de estrés:

  1. Eusetres o estrés positivo: se presenta cuando las personas aun cuando están trabajando sometidos a altos niveles de excelencia logran canalizar toda la energía en las metas y objetivos laborales lo que favorecen las capacidades y destrezas y la obtención de experiencias significativas

  2. Distres o estrés negativo: se evidencia cuando las demandas exigidas en cualquier ámbito agotan la resistencia física y mental de la persona, lo que trae como consecuencia una gran cantidad de complicaciones en el trabajo y en la vida diaria.

Las señales de alarma del estrés en el trabajo

Las señales de alarma del estrés en el trabajo

Los agentes estresantes o estresores

Los agentes estresores son todas aquellas situaciones que generan esa sensación de incapacidad en la persona a la hora de realizar cualquier tarea o actividad. Los estresores suelen ser aquellas personas que generan estrés debido a las exigencias que hacen o a la manera de ejercer presión en un equipo de trabajo. Las personas que sufren episodios de estrés siempre tienen la posibilidad de reaccionar de dos maneras:

  • Manifestando una respuesta adecuada ante cualquier situación

  • Respuesta negativa, en muchos casos exagerada debido a la irritabilidad que produce es estrés.

Fases del estrés

Cuando las personas empiezan a padecer de estrés tienen la posibilidad de diagnosticar en qué etapa de este se encuentran, logrando en algunos casos la superación del problema, estas etapas se describen de la siguiente manera:

  • Fase de alarma: es el inicio de la alerta que indica la presencia de un agente estresor.

  • Fase de resistencia: se manifiesta cuando el estrés supera la resistencia de la persona.

  • Fase de agotamiento: es la etapa más difícil que el estrés puede llegar a producir ya que las personas pueden desarrollar cuadros graves de agotamiento fatiga e irritabilidad.

Tipos de estrés laboral

En área laboral puede presentarse el estrés episódico, que se manifiesta espontáneamente un ejemplo claro de este, se presenta cuando una persona es despedida de su trabajo, por otra parte es estrés crónico se da cuando una persona es sometida a situaciones difíciles por causa de un agente estresor y su respuesta es negativa y conflictiva lo que limita la resolución del problema.

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